Lorsque j’ai repéré le gâteau à la tasse ce week-end à l’exposition, je me suis souvenu du phénomène du blog – gâteau protéique dans une tasse! C’était à la mode il y a quelque temps et je savais que je devais en faire un dès que possible!

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Est-ce que «alors elle était partie» une bonne écoute? Voici ma critique!

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J’ai vu beaucoup de versions différentes de la recette de gâteau protéique (ou de bouffée de protéines), c’est la mienne. Dans une tasse pulvérisée antiadhésive:

1 poudre de protéines Scoop

2 TB. Blancs d’oeufs

2 TB. citrouille

paquet de stévia, cannelle

sel, bicarbonate de bicarbonate et poudre à pâte

lait d’amande à la consistance souhaitée

Au micro-ondes jusqu’à la cuisson

Je Maillots SS Lazio répandais le PB et le beurre de pomme sur le dessus. Dessert formidable!

Courir: J’ai fait 6 miles faciles aujourd’hui. Environ un mile dans un substantiel allemand Shepard est sorti de nulle part. Il aboyait et courait directement pour moi. J’ai crié: “Non non non!” Parce que je pensais que ça allait m’attaquer. Je pense que cela Maillots Atletico Mineiro a repéré un écureuil dans les buissons parce qu’il s’arrêtait et a couru vers son propriétaire (qui était à au moins 80 mètres et je n’ai pas vu à l’époque).

Mon cœur battait de la course et j’ai eu très peur. Je pense qu’il est impoli que le propriétaire ait vu que j’avais peur et que je n’ai rien fait pour arrêter le chien ou s’excuser que je suis juste moi-même. Merci.

Petit déjeuner: J’ai sorti mon nouveau bol Attune pour le petit déjeuner ce matin. Il est super mignon et est livré avec une touche sur le couvercle.

ATTOBE a eu une table installée à l’exposition où vous pouviez remplir un bol de céréales et de granola et le faire. Génie, non ?! Beaucoup de participants voyagent et cela leur a permis de remplir un bol pour leurs chambres d’hôtel. Ensuite, tout ce dont vous avez besoin est de commander un lait dans un café à «Wa-la! le petit déjeuner est servi!!”

J’ai rempli le mien avec un mélange de céréales et de granolas, mais j’ai mangé tous les gros morceaux de granola hier soir

Aujourd’hui, j’ai ajouté du yaourt, de la citrouille, de la banane, des graines de chia et des noix de cajou. C’était un petit déjeuner fantastique !!!

Lundi Mini-Goals pour cette semaine:

1. Compléter la course en milieu de semaine et le week-end à long terme. Étirez-vous après chaque course.

2. Fermez la cuisine et brossez les dents à 20h

3. Laissez de la nourriture dans mon assiette pour mes poteaux morts

Question: Quel est votre grand objectif pour la semaine?

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