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Entraînement de base de 4 minutes pour les coureurs
Entraînement ABS debout, vous pouvez faire à la maison. Aucun dispositif d’exercices de base que vous pouvez faire debout avant ou après une course. Tutoriel rapide sur 5 mouvements d’entraînement pour un noyau solide ainsi que pour diffuser votre équilibre.
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Entraînement de 4 minutes en bas du corps pour les coureurs
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Bonjour!! C’est le jour 10! Comment ça va? continuez comme ça!!
Vérifiez pour aujourd’hui votre entraînement, courez, étirement, luttes, etc. dans les commentaires et / ou sur Instagram @RuneatEPeat!
Runner Inspecter sur le podcast
Aujourd’hui, j’inspecte avec l’une de mes piles préférées sur les milers – Charlotte vous pouvez la découvrir sur Instagram en tant que @ccclbc
Nous touchons à la base de sa récente course, des blessures ainsi que d’autres discours de coureurs aléatoires. Inspectez-le pendant la course aussi bien que c’est un peu comme si nous courions ensemble.
Elle m’appelle également téléphonique pour manger le pantalon Smarty Vitamines que le partenaire de blog Rock n nous a envoyé… même si j’ai déclaré que j’allais fournir le conteneur des jeunes à mon petit frère! Cassé.
Run Eat… Pop Quiz!
Aujourd’hui, le quiz est une préoccupation sur Shalane Flanagan, champion du marathon de New York. Dans un article sur le site Web du magazine Women’s Running – Flanagan partage quelques-unes de ses techniques pour courir rapidement. L’une de ses astuces est une technique de visualisation. Sa technique de visualisation est l’une des trois répertoriées ci-dessous. Hypothèse laquelle elle fait…
Sur les techniques de visualisation…
R. “Quand ça devient dur, j’imagine un séchage – je fais exploser mes concurrents pendant que je m’éloigne.”
B. “Quand je veux être rapide, je me dirai d’être comme une machine à coudre – vraiment rapide aussi bien que vers le bas.”
C. “Je visualise mes jambes comme un four – il me faut beaucoup de temps pour me réchauffer mais quand j’arrive, je suis chaud.”
La réponse est…
B. “Quand je veux être rapide, je me dirai comme une machine à coudre – vraiment rapide et plus bien.
Instagram Run Scavenger Recherche pour le jour 10
Jour 10 Exécutez un élément de recherche de trésor… en écoutant…
Partagez ce que vous écoutez! De plus que je serai excité si c’est un morceau ou un podcast incroyable que je peux écouter pendant la course.
Assurez-vous d’étiqueter @RuneAreatPeat ainsi que #Teamrer
Et – grand disons vous remercier de la compression professionnelle pour avoir soutenu la pile sur la difficulté des miles et effectuer une recherche de trésor cette année!
Vous avez une préoccupation pour moi?
Laissez un message avec votre préoccupation et j’essaierai de le répondre dans un épisode à venir!
Le # est 562-888-1644
Jour 10 Inspectez – laissez un commentaire avec ce que vous faites aujourd’hui!
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