Vous comprenez probablement pour empêcher les restaurants de restauration rapide, avec des fenêtres au volant, des hamburgers gras ainsi que des frites, ainsi que d’énormes boissons sucrées. Cependant, qu’en est-il de ces endroits qui brouillent les lignes entre les galettes pré-cuites ainsi que les menus assis. Les restaurants casuaux rapides offrent du café sur commande, des pâtisseries, des sandwichs, des salades, ainsi que des bols à céréales aux personnes mouvementées en déplacement. Lorsque vous vous bousculez une semaine folle, ainsi que tout ce que vous voulez est quelque chose de rapide et sain, cela semble être le nouveau choix. Cependant, avant de monter au comptoir, demandez-vous – ces options sont-elles vraiment plus saines? Malheureusement, une nouvelle étude révèle que les repas rapides en cas de case rapide sont plus élevés en calories que les aliments rapides, par un typique de 640 calories beaucoup plus par entrée. Ce n’est pas une petite différence – 640 calories sont un repas entier, seul!
Morale de l’histoire: nourriture rapide ou décontracté rapide, les plats du restaurant sont rarement sains. Vous devez garder un œil sur les ingrédients sournois ainsi que sur des calories excédentaires, peu importe où vous vous réduisez. Cependant, dans certains cas, vous devez manger en fuite. Voici trois choix intelligents que vous pouvez faire dans les restaurants rapides, pour tous vos favoris à emporter.
Au lieu d’un latte d’épices de citrouille ainsi qu’une pâtisserie, achetez de la Maillots Équipe d’Uruguay de football farine d’avoine ainsi que des fruits frais. Les chaînes de café concernent toutes ces boissons saisonnières époustouflantes – aimeriez-vous cela avec une photo de Maillots Manchester City licornes ainsi que des étincelles? Cependant, quelle que soit la saveur de la semaine, ce sera un sirop, ainsi que si vous ramassiez une pâtisserie, préparez-vous à une ruée vers le sucre (sans parler de la graisse). La bien meilleure façon de commencer votre journée est avec des protéines, des grains entiers, ainsi que des fruits frais. Achetez un latte simple et sans gras ainsi qu’une banane, ou bien mieux encore, une tasse de farine d’avoine ainsi qu’un côté des fruits frais.
Si vous commandez de la soupe ou de la salade, empêchez les ingrédients crémeux et sournois. Les taches de soupe et de salade sont si fraîches! Cependant, s’il y a de la crème remuée dans chaque soupe, du fromage ainsi que du bacon saupoudré sur chaque salade, ainsi que de mayo enduit sur chaque Sando, vous comprenez la vraie histoire. Demandez ce qui se passe dans votre commande, ainsi que sur les légumes propres ainsi que sur les protéines maigres. Une soupe minestrone ou une salade écologique avec volaille grillée sont généralement des choix sûrs. Ainsi que oui, vous pouvez l’obtenir avec du pain! Assurez-vous simplement qu’il est en groupe entier.
Optez pour un bol à salade, au lieu d’une viande très burrito. Peu importe si la viande est exempte d’antibiotiques! S’il est gras, salé, ainsi qu’une partie à grande échelle, ces carnitas ne soutiennent pas votre santé – et c’est avant d’ajouter de la crème sure ainsi que du fromage. La excellente Maillots Ghana nouvelle est que de nombreux endroits de burrito vous permettent de choisir. Demandez un bol avec un petit scoop chacun de riz brun ainsi que des haricots noirs, puis chargez-le avec beaucoup de légumes frais. Ainsi que oui, vous voulez du guacamole! Les avocats sont une graisse saine impressionnante. Assurez-vous simplement que c’est quelques cuillères à soupe, pas une cuillerée massive.
Ces informations sont à des fins académiques uniquement et ne sont pas destinées à un substitut au diagnostic ou au traitement médical. Vous devez ne pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème ou un problème de santé et de bien-être. Vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de remise en forme physique.
Becky Duffett
Becky Duffett est un éditeur de nutrition contribuant à Fitbit ainsi qu’un rédacteur de mode de vie avec une passion pour bien manger. Ancienne rédactrice de livres de cuisine de Williams-Sonoma ainsi que diplômée de San Francisco Cooking School, elle a édité des dizaines de livres de cuisine ainsi que de nombreuses recettes. City Living l’a transformée en toxicomane, mais elle préfère toujours monter à cheval. Elle vit dans le quartier le plus mignon de San Francisco, passant des week-ends au marché des producteurs, essayant de lire à la boulangerie, ainsi que de rôtir de grands dîners pour des amis.